白皙的皮肤让人看上去更为的有魅力，因此现在人人都在想要办法美白。但是白嫩的皮肤不是谁都能享有的，很多人天生就白。

不吃什么能美白皮肤?皮肤护理小窍门有哪些?如果你对皮肤美白也有兴趣，那么就请求之后读者接下来的内容哦!不吃什么能美白皮肤蘑菇蘑菇的种类有很多，但是它们的营养成分是较为类似于的，比如说维生素和蛋白质含量低，脂肪很低。蘑菇需要增进女性的雌激素黏液，从而超过抗衰老、美容的起到。

如果你想皮肤白皙，不妨常常的不吃一些蘑菇。鱼不吃鱼可以为人们获取一种类似于防晒霜的大自然维护，使皮肤增白。一周不吃三次鱼可维护皮肤免遭紫外线侵犯。

番石榴番石榴所含非常丰富的维生素、果糖等物质，是很好的美容水果。因为维生素C的含量低，因此需要协助除去斑点、靓白皮肤。

番石榴或许有很多人还不熟知，这种水果在南方更加少见一些，如果你没不吃过可以卖几个不吃不吃看，味道是不俗的，热量也不低。薏米薏米是常用的中药，也是常吃的食物，不利水消肿、健脾去滑、舒筋除痹、清热解毒排脓等功效，还所含人体必须的多种氨基酸，多不吃薏米可以及时补足夏季高温下的体力消耗，起着强化免疫力的起到。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其萃取物重新加入化妆品中还可超过美白和以防紫外线的效果，适度内服可使皮肤平滑，增加皱纹，避免色斑。

有研究报告认为，喝绿茶或是用于不含绿茶成分的保养品，可以让因日晒造成皮肤晒伤、肿胀和坚硬的过氧化物增加大约1/3。豆芽豆芽可以避免雀斑、黑斑，使皮肤变黑。

冬瓜冬瓜也是我们少见的一种食物，它的个头相当大，营养也很非常丰富。冬瓜不含微量元素锌、镁。

锌可以增进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。上面就是指现代医学的角度来说的，只不过借此医的角度来看，冬瓜也是可以美容的。

因为冬瓜需要协助排泄我们身体里面的毒素，滋润皮肤，从而超过除去暗沉的起到。冬瓜还可以降火、清热解毒，在天气渐渐寒冷一起的现在，经常不吃一些是很合适的。

西红柿西红柿是为少见的蔬菜，但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中。西红柿所含非常丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有维护维生素C的起到，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想当个白皙美人，每天多不吃番茄定到底。

白萝卜由于白萝卜所含非常丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能诱导黑色素制备，制止脂肪水解，避免脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细致。

皮肤护理小窍门1、美白护理想让肌肤白皙一起，美白一定是无法忽视的问题。美眉们的皮肤之所以不会变红，都是因为认识到紫外线，如果想皮肤靠近紫外线的电磁辐射，那不能待在室内，有时候要外出的话，也要用于美白系数小于相等三十的防晒霜来维护皮肤。2、去角质每两周一次有些美眉因为实在自己的皮肤不红，因此就可怕去角质，这是十分错误的作法。频密地去角质，会令肌肤的保护膜损毁，令其肌肤愈发脆弱，有利于皮肤的身体健康。

美眉们可以每两周去一次角质，可以自己制作磨砂膏，在常常用于的洁面乳当中，加到适度的燕麦或者是杏仁粉，然后用坚硬的小刷子用力刷拭皮肤，都需要有效地除去皮肤多余的角质，防止肌肤呈现出暗黄坚硬的状态。3、制做柠檬爽肤水柠檬汁具有极强的美白功效，它含有果酸，又是天然的去角质剂，又含有柠檬酸，有十分好的流落起到，用于柠檬汁护肤，可以很好地提亮肤色、增白肌肤。用棉球煎所取少量的柠檬汁，涂抹在脸上、脖子上，二十分钟之后，再行用清水清除整洁，长年用于，肌肤就不会显著增白许多。必须留意的是，用柠檬汁护肤之后，不要马上外出晒太阳，这样会令肌肤十分脆弱。

同时，柠檬汁虽然需要美白肌肤，但它还不会使皮肤变干，洗澡后要忘记涂抹保湿霜。用于柠檬美白皮肤，美眉们不要过分频密，以免性刺激到皮肤。怎么样能美白肌肤呢？大家有想要过通过饮食让皮肤逆的更加红吗？专家认为，如果想皮肤红，那么就要从内而外的去滋润我们的皮肤，建议大家可以经常不吃一些冬瓜、蘑菇、鱼以及白萝卜等食物，美白的效果是不俗的。

另外除了通过食物美白，还应当要作好美白的工作，防止紫外线的侵犯，这样双管齐下效果不会更佳一些。

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